Todos temos alguns comportamentos que gostaríamos de modificá-los. Porém, nem sempre conseguimos, e assim, nos sentimos chateados conosco. Entretanto, o que provavelmente está acontecendo é que, não estamos fazendo da forma correta, precisamos entender como funciona o comportamento e então teremos as ferramentas certas para modificá-los.
De novo eu fiz isso, poxa quando eu vou conseguir mudar. Eu não aguento mais cometer os mesmos erros. Nossa, passou o dia todo e eu não parei para estudar de novo. Poxa, por que não consigo falar com aquela mulher, vou perder a mulher da minha vida por não conseguir falar com ela, chama-la para sair.
Todos temos alguns comportamentos que não gostaríamos de tê-los, fazemos de tudo para livramos nos deles, mas nada parece adiantar. E de igual forma, tem aqueles comportamentos que gostaríamos de ter, queríamos muito, mas não conseguimos. Existe aquela famosa dieta da segunda-feira que nunca chega, quando começa dura pouco tempo. Bom, muitas vezes parece não termos controle sobre o comportamento.
Na verdade, a resposta está ai mesmo, é porque não temos controle sobre o comportamento. Como Assim?!?!
Calma, existe uma explicação para isto.
Como são as leis da física, assim são as leis do comportamento, como um objeto jogado para cima ele subirá até uma determinada altura e depois cairá, e isto, podemos afirmar com 100% de certeza, assim também podemos afirmar sobre as leis do comportamento.
Bom para início devemos saber o seguinte, existem dois tipos de comportamento, o respondente e o operante.
O comportamento respondente é aquele comportamento onde diante de um estímulo você se comporta e ponto final. Exemplo: Encostar a mão em uma panela quente, o estímulo é o calor da panela, comportamento automático é retirar a mão da panela/ sentir aquele aroma maravilhoso de uma refeição que você adora, estímulo, e automaticamente começar a salivar, comportamento.
Já o comportamento operante é o comportamento em que diante de um estímulo você se comportando e isso gerando uma consequência reforçadora, você tenderá a se comportar mais vezes em situações similares. Ficou um pouco complicado agora, mas vamos ao exemplo que você entenderá.
Em uma conversa com amigos (estímulo antecedente) você conta uma piada (comportamento) e seus amigos riem, falam você é muito engraçado, você é o melhor (consequência) e esses elogios e risos sendo reforçadores para você, em uma próxima vez que você estiver reunido com seus amigos, existirá grandes possibilidades de você contar mais piadas. O comportamento operante tem o foco na consequência, você se comporta para ter acesso a consequência.
Entendendo isso, vamos agora voltar aos questionamentos do primeiro parágrafo e compreendê-los melhor.
Aqueles são questionamentos clássicos de muitas pessoas em situações diversas. Pessoas que não querem mais ingerir bebidas alcoólicas e não conseguem parar, um pai e uma mãe que não querem agir com extrema ignorância quando seus filhos fazem alguma coisa que eles pediram para eles não fazerem. Um estudante que prometeu para se mesmo que iria se dedicar diariamente aos estudos, mas não consegue deixar de fazer as outras coisas que já fazia, e assim, não sobra tempo novamente para os estudos. o problema é que, comportamentos que a pessoa está tentando mudar e não consegue, é porque ele continua tendo as consequências ocorrendo logo após suas emissões, e assim continuam sendo reforçados. Ou seja, para mudá-los é necessário primeiramente saber quais são as consequências que o mantém.
Já o último questionamento foi o de um sujeito que gosta de uma pessoa, mas não consegue desenvolver uma conversa, um xaveco com ela. Voltemos ao exemplo da piada. A pessoa viu em algum lugar uma pessoa contando piadas e as outras pessoas em volta rindo, elogiando, e pensou, vou fazer isso, eu quero ter esta atenção também. Pesquisa umas piadas na internet, prepara umas 3 ou 4 e sai com os amigos. Bom, estão conversando, brincando e ele pede a palavra e começa a contar a piada, todos prestando a atenção nele, só que ele não conseguiu contar bem a piada e antes dele terminar alguns já tinham desviado a atenção, e no fim ao invés das pessoas o elogiarem, não dão atenção para ele, um fala, é você é péssimo nisso. Vamos pensar juntos, a probabilidade desta pessoa na próxima vez que sair com seus amigos contar uma piada é menor, a depender do histórico dele em tentativas de atenção social já ter ocorrido episódios similares, ele nunca mais conte uma piada, ou pelo menos por um bom tempo não. Desta mesma forma é o caso de muitas pessoas que não conseguem xavecar. Tentou a primeira vez e a consequência desejada não ocorreu, tentou mais uma e novamente a mesma coisa, e então este comportamento simplesmente some.
Bom, este poste não é para vocês se conformarem com os comportamentos que gostariam de mudar, mas sim para saber que se ele não está sendo modificado é porque não está sendo feito da forma correta sua modificação, porém existe uma ciência que estuda o comportamento, ela se chama Análise do Comportamento. Procure um Analista do comportamento, ele saberá te ajudar a modificar seus comportamentos que tanto te incomoda. Acompanhe o site, curta, comente e cadastre seu email para receber notifcações de novos posts. teremos diversos posts que ajudarão a compreender melhor nosso comportamento e propostas de algumas ações para melhorar nossa qualidade de vida com mudanças comportamentais.
Deixe seu comentário, conte nos sobre algum comportamento que queira mudar, mas não está conseguindo, ou algum comportamento que já conseguiu mudar.
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